THE CLINIK MEDICAL GUIDE™ · WELLNESS & BIOHACKING
Café con canela antes de entrenar: ¿más termogénesis?
Artículo educativo sobre evidencia, limitaciones y decisiones individualizadas.
¿Qué hace la cafeína?
Puede mejorar el rendimiento en determinados ejercicios y aumentar modestamente el gasto energético de forma aguda. La respuesta y la tolerancia varían.
¿La canela potencia la termogénesis?
No existe evidencia clínica sólida de que añadir canela al café produzca un aumento adicional relevante de la termogénesis o de la pérdida de grasa.
¿Quién debe tener cuidado?
La cafeína puede empeorar ansiedad, palpitaciones, reflujo o insomnio y no es adecuada para todos. Evita usarla para compensar sueño insuficiente o una ingesta energética inadecuada.